Dieta odpornościowa

Zdrowe żywienie • W artykule „Kiszone cuda” mówimy o bogactwie witamin w kapuście kiszonej i ogórkach. Ich spożywanie z pewnością pozytywnie wpłynie na odporność organizmu, ale co z pozostałymi produktami? Co jeść, aby podnieść odporność na jesienno-zimowe infekcje?

Tak naprawdę nie trzeba wiele – wystarczy wprowadzić parę zmian w naszym menu, bez żadnych dziwnych, wymyślnych potraw. Warto zasilić naszą dietę w białka, stanowiące budulec dla przeciwciał zwalczających patogeny, oraz związki wspierające układ odpornościowy...